Ova dijeta je dobila ime po tome što svaki dan jedete isto. Dijeta traje samo tri dana. Svaki dan se jedu isti obroci i potrebno je piti što više vode. Dnevno se unosi oko 1000 kalorija.
Ovako izgleda jelovnik:
Doručak:
Jogurt u koji stavite dvije jušne žlice pahuljica. Jedna feta integralnog ili crnog kruha na koji možete
namazati ili žličicu meda ili žličicu pekmeza.
Ručak:
60g rezanaca ili salate začinjene sa maslinovim uljom ili bilo kojeg povrća začinjenog po želji, 80g
tunjevine ili 80g neke druge bijele ribe.
Užina:
Za užinu uzimate voće. Sve voće je dopušteno osim sušenog voća.
Večera:
Juha od povrća, 2 tvrdo kuhana jaja ili 170g svježeg ili posnog sira ili 70g nekog tvrdog sira,
povrće i voće po izboru
Nema komentara:
Objavi komentar