Ovo je dijeta kod koje jedete samo namirnice kao što su nemasni mliječni proizvodi, nemasno meso i možete unositi sve vrste povrća i začina. Piti možete sve vrste sokova, čajeva, kave ali bez šećera.
Ovako izgleda jelovnik.
DORUČAK
Pon: čaj s limunom, svježi sir i kruh pomogućnosti crni ili integralni.
Uto: bijela kava, omlet od jednog jaja s povrćem.
Sri: sok od naranče, hrenovka, crni kruh.
čet: kakao, tanka palačinka.
pet: miksano voće i mlijeko.
sub: možete uzeti bilo koji tjedni doručak od ponedjeljka do petka.
ned: možete uzeti bilo koji tjedni doručak od ponedjeljka do petka.
MEĐUOBROK
Za međuobrok jedete voće ili jogurt
RUČAK
Za ručak možete kombinirati juhu sa punjenom paprikom ili juhu sa svim namirnicama
nemasnog mesa ili zelenim povrćem.
MEĐUOBROK
Voće
VEČERA
Večera je ista kao i ručak samo trebate pojesti pola porcije.
Nema komentara:
Objavi komentar