Ova dijeta za razliku od nekih drugih dijeta se temelji na jabukama. Jabuke su vrlo hranjive te brzo potiču osjećaj sitosti, a sadrže jako malo kalorija. Jedna jabuka ima prosječno samo 75 kalorija. Ova dijeta ima oko 1200 kalorija te traje sedam dana.
Ovako izgleda jelovnik:
1. Dan
Doručak:
Komad pite od jabuka i čaša mlijeka ili jedan jogurt.
Užina:
Jedna jabuka.
Ručak:
Tvrdo kuhano jaje, povrće po izboru i jedna feta crnog ili integralnog kruha.
Užina:
Čaša soka od jabuke.
Večera:
100g telećeg ili junećeg odreska pečenog ili na žaru, jedna feta crnog ili integralnog
kruha i jedna jabuka.
2.Dan
Doručak:
Komad pite od jabuka i čaša mlijeka ili jedan jogurt.
Užina:
Čaša soka od jabuke.
Ručak:
60g pilećih ili purećih prsa, povrće po izboru jedna feta crnog ili integralnog kruha i
jedna jabuka.
Užina:
Jedna jabuka.
Večera:
120g ribe, salata po izboru jedna feta crnog ili integralnog kruha i jedna jabuka.
Ostale dane kombinirate.
Nema komentara:
Objavi komentar